Digiuno intermittente

Alcuni studi suggeriscono che il digiuno intermittente può essere efficace durante la menopausa per la gestione del peso e la salute metabolica. Tuttavia, è importante consultare un medico prima di iniziare.

Nicky Pro

Non conoscendo bene questo metodo di dimagrimento, ho spulciato internet per saperne di più. 
Dopo un'accurata ricerca ho riscontrato che molti studi sul digiuno intermittente hanno dimostrato che potrebbe aiutare a ridurre l'intensità e la frequenza delle vampate di calore causate dalla menopausa, migliorare la qualità del sonno e stabilizzare l'umore.

In generale nelle diete comunque è importante il deficit calorico. Bisogna comunque tenere il deficit calorico anche se si fa il digiuno intermittente... non è che poi uno fa 16 ore di digiuno e poi mangia 4000 calorie quando ne dovrebbe mangiare 1500 

Es efectivo en la pérdida de peso pero la salud se puede resentir si no se hace de la forma adecuada. Así que no creo que sea para todo el mundo. Hay que cuidar la salud.

Oui cela peut aider à combattre l'augmentation de poids