Che cosa vi capita di mangiare quando siete in preda ad una fame notturna? Io adoro il latte. A basso contenuto di grassi e calorie, una tazza di latte aiuta a conciliare il sonno aumentando la produzione di serotonina e melatonina nel corpo. Inoltre, contiene calcio e vitamina D, sostanze in grado di migliorare la salute delle ossa.
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