Cosa mangiare nelle 8 ore del digiuno intermittente?
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Mail Ballartin
In che cosa consiste questa dieta? Digiunare per me è difficile :p
Roberto
Chiunque affronti il digiuno intermittente per cercare di perdere peso dovrebbe concentrarsi su cibi ricchi di nutrienti come frutta, verdura, cereali integrali, noci, fagioli, semi, oltre a latticini e proteine magre.
Fonti di fibre e proteine di alta qualità possono aiutarti a sentirti più pieno più a lungo.
Nicky Pro
Da quello che ho notato, si può mangiare molta frutta e verdura di stagione, cereali integrali e legumi senza tanti vincoli. Per quanto riguarda il pesce, tre volte a settimana, mentre la carne rossa una volta ogni 15 giorni. Il formaggio si può mangiare al posto (non in aggiunta) degli altri alimenti contenenti proteine.
Nicky Pro