Gatorade +banana

Buon pomeriggio a tutti. Oggi vi parlo con cosa reintegro  il mio corpo dopo aver svolto attività fisica sia all'aperto e sia in palestra.Ogni qualvolta che svolgo attività motoria sudo molto,e per questo bevo il Gatorade e associo anche la banana.Anche perché sudando il corpo perde i carboidrati e spesso la notte mi vengono i crampi soprattutto alle gambe.Il Gatorade è indicato soprattutto per reintegrare i carboidrati ( sotto forma di saccarosio e glucosio) e gli elettroliti (sali di potassio,sodio),persi durante l'attività fisica.La banana contiene potassio che fa molto bene in questi casi.A me piace sia il Gatorade al limone e sia all'arancia,infatti alterno.